Tokluk hissi, vücudumuzun yediğimiz yiyeceklerden aldığı enerjiye bağlıdır. Doğru besinleri tüketerek, kan şekerimizin dengede kalmasını sağlayabiliriz ve açlık hissini önleyebiliriz.

Yağlar, insan vücudu için önemli olan temel besinlerden biridir. Vücudumuzun enerji kaynağı olarak kullanabileceği yağlar, hücrelerin normal işleyişi için gereklidir ve bazı vitaminlerin emilimini kolaylaştırır.

Sağlıklı bir yaşamın en önemli gerekliliklerinden biri de sağlıklı beslenme. Bu sebeple beslenme rutinlerinizde yer verdiğiniz besinlerde seçici olmalısınız.

Bugünlerde en çok zihinsel sağlığımızı korumaya ihtiyacımız var değil mi? Elbette bedensel sağlığımızla zihinsel sağlığımızı da birbirinden ayırmak oldukça zor.

Kahvaltı, günün en önemli öğünlerinden biridir ve sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Kahvaltı yapmak, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjinin sağlanmasına yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırarak gün boyu daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Bir de bildiğiniz gibi mutluluk duygusunu pekiştirir :) Peki sabah kahvaltısı bunu nasıl başarır?

Kuru yemişler sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. Hem lezzetli hem de besleyicidirler.